踢猫效应:是指对弱干自己或者等级低干自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。人的坏情绪，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。踢猫效应描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

    在心理学上，“踢猫效应”是这样说的:一父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩了臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的坏情绪，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无外发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。

    1、将坏情绪关在门外

    每当在工作上遇到不顺心的事时，心中就产生了不好的情绪。回到家后，心防全部放下，于是坏情绪肆意发泄，对象却是我们原本想要保护得好好的家人，久而久之，家人对我们也就有了排斥或者惧怕的心理。所以，我们应该学会在回家之前，调整好自己的情绪，将坏情绪全都关在门外，进门那一刻做几次深呼吸，将心中的愤懑全都吐出去，带着即将见到家人的愉悦心情打开家门，迎接属于家的温暖和开心。

    2、寻找合适的释放途径

    虽然说不建议将坏情绪带回家，但并不意味着要自己生生咽下所有的不快，毕竟负面情绪在心里憋久了，不管是心理问题还是身体健康受到损害。所以，我们要学会寻找合适的释放途径，我们要明白，发泄和倾诉是两种不同的概念，发泄意味着不计后果，意味着会用最差的态度去对待无辜的人。

    而倾诉和释放不同，我们同样可以将家人视为倾诉对象，可能很多时候，问题倾诉出去了也并没有得到很好的解决办法，但是我们心中的压力却得到了一个宣泄，内心觉得轻松了，也就更能用理智的态度去面对问题。

    3、学会调解自己

    坏情绪会陪伴我们一生，这是不可避免的，因为我们不可能在做每件事的时候都是顺利的，一点坎坷没有，所以我们更需要学会的是如何与坏情绪和平相处。当陷入到暴躁，悲伤，低落等负面情绪的时候，我们往往容易意志不坚定，也更容易生出抱怨。但这只不过是人生该有的磨砺而已，每个人都是平等的，每个人都会遇到和经历。