坚持读书运动

    阅读并不只是读书一种方式，电子阅读也是一种，如看电子书、看微信文章等都是阅读的方式。

    在午后或是睡前，读上十几分钟或是半小时，不仅增长知识，丰富内涵，陶冶情操，而且书中的价值观也会影响着我们，让我们更加热爱生活，热爱生命。

    运动和读书是相辅相成的。学习和工作了一天后，拖着疲累的身体回到家中，锻炼身体是解除疲惫最好的方式之一。

    运动出汗后体内多巴胺和肾上腺素大量分泌，可以让人产生兴奋感，从而赶走疲劳。养成锻炼身体的习惯，让人保持身体健康，拥有一个好身体就是热爱生活的最好体现。

    保持每周运动3次，每次40分钟左右，你就会发现自己正在发生改变，养成习惯后，运动和好身体就会一直伴随着你。

    没有疾病的困扰，一身轻松，这不就是热爱生活的最终目标吗？